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大多数瑜伽导师都建议这个温和的瑜伽序列,让你在经期期间练习。这个序列由辅具支撑的体式和前屈动作组成,这可以让女人在疲劳的经期周期会感觉良好。然而,很多女人认为除了不能做倒立式,在经期周期不需要对平时的序列有任何的改变。当然,每个学生都应该自己决定什么样的体式在经期周期较适合她的身体。


经期练习瑜伽注意事项:

1.不要做倒置体式。

2.不要做腹部强烈挤压的体式。